Phil Lee 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.0 km | 00:33:45 | 06:40/km

日期: 2020-02-21 11:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5038 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 41%

Pace: 08'45" / 06'42" / 06'12" / 06'12" / 05'36" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'46"

(08'46")

08'43" (+03'12")

1004 / 1004

137 / 83

2

06'42"

(15'28")

06'41" (+01'10")

1000 / 2005

149 / 100

3

06'12"

(21'40")

06'11" (+00'40")

1001 / 3006

156 / 103

4

06'16"

(27'56")

06'13" (+00'42")

1007 / 4014

154 / 104

5

05'32"

(33'28")

05'31"

1002 / 5016

154 / 117

6

00'17"

(33'45")

05'55" (+00'24")

47 / 5064

148 / 113

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.43 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sandy Ma, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'42"	00:15'27"
3	06'12"	00:21'39"
4	06'12"	00:27'51"
5	05'36"	00:33'27"
5.0	06'16"	00:33'45"

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