Eric Hsu 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 台北市
ID 229110

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4.0 km | 01:04:14 | 15:56/km

日期: 2020-02-19 20:39 - 平均心率: 84 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 17'29" / 14'44" / 15'20" / 457'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'28"

(17'28")

17'28" (+02'45")

1000 / 1000

2

14'43"

(32'11")

14'43"

1000 / 2000

3

15'20"

(47'31")

15'20" (+00'37")

1000 / 3000

4

16'27"

(01:03'59")

16'27" (+01'44")

1000 / 4000

5

00'14"

(01:04'14")

09'48"

25 / 4025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.12 km

NIKE Zoom Pegasus 累積 : 1561.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

H Michelle Ho, Alex Liu L 和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安💤
運動愉快😃

2020-02-19 22:24 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
2	14'44"	00:32'13"
3	15'20"	00:47'33"
4.0	13'23"	01:01'17"

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