Winson Chen 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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8.0 km | 00:38:01 | 04:45/km

日期: 2020-02-19 19:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 05'26" / 05'09" / 04'33" / 04'51" / 04'35" / 04'34" / 04'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'34"

(24'34")

04'54"

5000 / 5000

2

13'27"

(38'01")

04'29"

2999 / 7999

彰化

Winson Chen

·

新鞋試跑...有些不習慣@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

Saucony KINVARA11 累積 : 330.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, Daniel Chu 和其他 10 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-02-20 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'09"	00:10'35"
3	04'33"	00:15'08"
4	04'51"	00:19'59"
5	04'35"	00:24'34"
6	04'34"	00:29'08"
7	04'28"	00:33'36"
8.0	04'25"	00:38'01"

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