周義勝 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.0 km | 00:12:27 | 06:12/km

日期: 2020-02-17 20:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 61%

Pace: 06'20" / 06'02" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'22")

06'02"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'27")

10'22" (+04'20")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 292.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shunzon , 黃意堅和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'02"	00:12'22"
2.0	10'42"	00:12'27"

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