Winson Chen 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:48:08 | 04:48/km

日期: 2020-02-17 19:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'47" / 05'03" / 04'56" / 04'47" / 04'38" / 04'43" / 04'38" / 04'37" / 04'31" / 04'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'09"

(25'09")

05'01" (+00'26")

5000 / 5000

2

22'57"

(48'06")

04'35"

5000 / 10000

3

00'01"

(48'08")

03'39"

8 / 10008

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2020-02-17 20:47 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2020-02-18 08:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'03"	00:10'50"
3	04'56"	00:15'46"
4	04'47"	00:20'33"
5	04'38"	00:25'11"
6	04'43"	00:29'54"
7	04'38"	00:34'32"
8	04'37"	00:39'09"
9	04'31"	00:43'40"
10	04'28"	00:48'08"
10.0	04'08"	00:48'10"

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