🐙章魚哥の店🐙 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

1.0 km | 00:06:42 | 06:30/km

日期: 2020-02-16 06:49 - 地點: 埔心國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1178 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'16" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'36"

(02'36")

06'28" (+00'28")

401 / 401

180 / 85

2

02'25"

(05'01")

06'00"

402 / 803

182 / 91

3

01'41"

(06'42")

07'32" (+01'32")

223 / 1026

160 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 406.39 km

adidas boost HD小黑橘累積 : 732.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

閃閃, 吳明誠和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	16'06"	00:06'42"

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