李明宗 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

李明宗高雄
ID 205031

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:29:44 | 07:48/km | 第24馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	05:29:44
總名次	805 / 1596
分組名次	278 / 501
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+00'22")

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:31'37"

15 km

(01:39'39")

00:36'03" (+04'26")

01:09'40" (+06'04")

20 km

(02:13'16")

00:33'37" (+02'00")

25 km

(02:54'55")

00:41'39" (+10'02")

01:30'20" (+26'44")

30 km

(03:43'36")

00:48'41" (+17'04")

35 km

(04:26'11")

00:42'35" (+10'58")

01:27'10" (+23'34")

40 km

(05:10'46")

00:44'35" (+12'58")

Finish

(05:29:44)

日期: 2020-02-16 06:30 - 總爬升: 302 m - 地點: 晴天 - 卡路里: 2473 Cal - 平均步頻: 78 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'38" (+00'27")

994 / 994

2

06'15"

(12'51")

06'11"

1009 / 2004

3

06'19"

(19'10")

06'19" (+00'08")

998 / 3002

4

06'35"

(25'45")

06'34" (+00'23")

1000 / 4002

5

06'14"

(31'59")

06'14" (+00'03")

999 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

2月累積里程 : 57.95 km

Android - HUAWEI MRD-LX2 上傳 | 4 years ago

小樹仔和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'10"	00:12'51"
3	06'19"	00:19'10"
4	06'35"	00:25'45"
5	06'14"	00:31'59"
6	06'17"	00:38'16"
7	06'22"	00:44'38"
8	06'15"	00:50'53"
9	06'21"	00:57'14"
10	06'22"	01:03'36"
11	06'29"	01:10'05"
12	07'29"	01:17'34"
13	06'45"	01:24'19"
14	06'15"	01:30'34"
15	09'05"	01:39'39"
16	06'37"	01:46'16"
17	06'18"	01:52'34"
18	06'19"	01:58'53"
19	07'48"	02:06'41"
20	06'35"	02:13'16"
21	08'14"	02:21'30"
22	07'16"	02:28'46"
23	08'07"	02:36'53"
24	08'11"	02:45'04"
25	09'51"	02:54'55"
26	08'45"	03:03'40"
27	11'11"	03:14'51"
28	09'39"	03:24'30"
29	08'35"	03:33'05"
30	10'31"	03:43'36"
31	07'31"	03:51'07"
32	07'56"	03:59'03"
33	08'34"	04:07'37"
34	09'03"	04:16'40"
35	09'31"	04:26'11"
36	08'26"	04:34'37"
37	08'29"	04:43'06"
38	10'29"	04:53'35"
39	08'43"	05:02'18"
40	08'28"	05:10'46"
41	08'35"	05:19'21"
42	07'38"	05:26'59"
42.4	07'05"	05:30'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41