🐸 Ken Chou 🐸 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

12.0 km | 01:08:49 | 05:43/km

日期: 2020-02-14 20:10 - 總爬升: 303 m - 地點: 五木公園 - 天氣: 悶悶地 - 平均心率: 166 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'15" / 06'05" / 06'02" / 05'35" / 05'59" / 05'50" / 05'30" / 05'23" / 05'34" / 05'39" / 05'29" / 05'22" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'19")

06'04" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'21")

06'02" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'57")

05'35" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'55")

05'58" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.16 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳嘉宏, Sumii 和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

Angel Ken，情人節愉快😄

2020-02-15 05:14 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2020-02-15 13:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'05"	00:12'20"
3	06'02"	00:18'22"
4	05'35"	00:23'57"
5	05'59"	00:29'56"
6	05'50"	00:35'46"
7	05'30"	00:41'16"
8	05'23"	00:46'39"
9	05'34"	00:52'13"
10	05'39"	00:57'52"
11	05'29"	01:03'21"
12	05'22"	01:08'43"
12.0	03'48"	01:08'50"

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