賴孟昕 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴孟昕雲林
ID 433129

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6.4 km | 00:34:13 | 05:20/km

日期: 2020-02-14 20:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 05'27" / 05'16" / 05'12" / 05'18" / 05'25" / 05'17" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.64 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'16"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	05'18"	00:21'13"
5	05'25"	00:26'38"
6	05'17"	00:31'55"
6.4	05'48"	00:34'13"

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