彥廷👣 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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5.1 km | 00:55:19 | 10:50/km

日期: 2020-02-14 09:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 13'56" / 10'11" / 13'38" / 08'14" / 08'37" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56" (+05'42")

1000 / 1000

2

10'10"

(24'07")

10'10" (+01'56")

1000 / 2000

3

13'37"

(37'45")

13'37" (+05'23")

1000 / 3000

4

08'14"

(45'59")

08'14"

1000 / 4000

5

08'37"

(54'37")

08'37" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'42"

(55'19")

07'10"

98 / 5098

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.07 km

母子鱷魚 3代（39）累積 : 475.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Reiki 晴晴💕🌷🦋, 陳沆圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	10'11"	00:24'07"
3	13'38"	00:37'45"
4	08'14"	00:45'59"
5	08'37"	00:54'36"
5.1	07'28"	00:55'20"

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