洪景崑 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪景崑高雄
ID 96529

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7.7 km | 00:48:37 | 06:19/km

日期: 2020-02-14 05:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 8850 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'36" / 06'44" / 06'26" / 06'06" / 05'58" / 05'52" / 05'53" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.89 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂明潤, TestRunner 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'44"	00:14'20"
3	06'26"	00:20'46"
4	06'06"	00:26'52"
5	05'58"	00:32'50"
6	05'52"	00:38'42"
7	05'53"	00:44'35"
7.7	05'56"	00:48'37"

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