Benson Shen 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.2 km | 00:36:03 | 05:47/km

日期: 2020-02-14 05:18 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'31" / 06'05" / 05'52" / 05'43" / 05'30" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'33")

06'05" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'24")

05'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'08")

05'43" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'29"

(29'37")

05'29" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

14圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.03 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2468.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Roger, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'05"	00:12'36"
3	05'52"	00:18'28"
4	05'43"	00:24'11"
5	05'30"	00:29'41"
6	05'20"	00:35'01"
6.2	05'05"	00:36'07"

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朋友動態

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