William Chao 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

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5.5 km | 00:36:58 | 06:42/km

日期: 2020-02-13 20:39 - 平均心率: 171 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'07" / 06'41" / 06'35" / 06'25" / 06'21" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.05 km

On 頂尖雲 Cloudace 累積 : 386.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許小彤, Camille Tsai 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'41"	00:13'48"
3	06'35"	00:20'23"
4	06'25"	00:26'48"
5	06'21"	00:33'09"
5.5	07'25"	00:36'58"

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