10.0 km | 00:49:49 | 04:58/km日期: 2020-02-13 17:36 - 天氣: 大霧+小雨🌧 - 平均心率: 158 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 05'05" / 05'08" / 05'00" / 04'55" / 05'01" / 04'59" / 05'04" / 04'56" / 04'56" / 04'44" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'01" | 6 / 10006 |
新北市David Chiu
下雨從來不是擔心的選項…
跑不完才是!
朋友說跑步會遺傳~所以你的孩子也會跑!
我聽了很不以為然,因為我也不是天生喜歡跑
只是為了有健康的身體罷了(就這麼簡單)
我不要求孩子們跟我一樣要跑步!
但至少要有運動的習慣~
為人父母若不給孩子榜樣及運動環境
你怎能反過來要求孩子放下手機去運動~
說運動對他有多大的益處!
試著用自己日復一日的運動習慣…
慢慢感染身邊的人,
會比你跑得多好更有成就感!
#5歲跑完3k ~我5歲在幹嘛😂😂
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阿拖 3號 累積 : 149.7 km
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