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5.0 km | 00:24:05 | 04:48/km 日期: 2020-02-12 21:23 - 地點: 三重區二重疏洪道到板橋區新月橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29) Pace: 06'05" / 04'59" / 04'23" / 04'22" / 04'15" / 03'20" /
大家逛完燈會後再集合跑步回新月橋。我當然一樣跟快者,到新北大橋上橋後就跟一位最快的阿弟跑。第1K因為要上橋不斷轉彎,所以均速只有6:05/KM,1K後在橋上就比較順所以稍加到5分速整,2K下橋後就是平路很好跑,那位阿弟暫時休息換我變獨自領先,就加速到4:20/KM,最後1K再加到4:14/KM。平均步頻181/分,最高192/分,平均心率142/分,最高179/分。
2月累積里程 : 200.33 km MIZUNO spacer dyna J1GA147705 累積 : 3005.2 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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