11.8 km | 01:09:44 | 05:53/km日期: 2012-10-18 21:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'04" / 05'42" / 05'51" / 05'48" / 05'35" / 04'25" / 06'41" / 05'51" / 06'02" / 06'04" / 08'50" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'33") | 2939 / 2939 |
2 | | 05'18" | 3140 / 6079 |
3 | | 06'05" (+00'47") | 2865 / 8945 |
4 | | 06'20" (+01'02") | 2901 / 11846 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 28.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'42" | 00:11'46" |
3 | 05'51" | 00:17'37" |
4 | 05'48" | 00:23'25" |
5 | 05'35" | 00:29'00" |
6 | 04'25" | 00:33'25" |
7 | 06'41" | 00:40'06" |
8 | 05'51" | 00:45'57" |
9 | 06'02" | 00:51'59" |
10 | 06'04" | 00:58'03" |
11 | 08'50" | 01:06'53" |
11.8 | 03'56" | 01:10'13" |