黃佩莉 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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2.3 km | 01:29:34 | 39:16/km

日期: 2020-02-08 19:57 - 平均心率: 107 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 37'07" / 41'45" / 37'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'17"

(37'17")

37'17"

1000 / 1000

2

41'44"

(01:19'02")

41'44" (+04'27")

1000 / 2000

3

10'32"

(01:29'34")

37'29" (+00'12")

281 / 2281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'07"	00:37'07"
2	41'45"	01:18'52"
2.3	37'31"	01:29'25"

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