12.8 km | 01:20:18 | 06:15/km日期: 2020-02-08 09:10 - 總爬升: 360 m - 地點: 基隆市情人湖-德安交流道折返 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 13554 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'07" / 06'47" / 06'57" / 06'15" / 06'14" / 06'04" / 06'08" / 06'53" / 06'29" / 06'03" / 06'18" / 04'58" / 04'48" / 00'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+01'14") | 1002 / 1002 | 163 / 98 |
2 | | 06'58" (+02'01") | 1001 / 2003 | 166 / 86 |
3 | | 07'38" (+02'41") | 1007 / 3011 | 158 / 82 |
4 | | 05'48" (+00'51") | 1002 / 4013 | 164 / 104 |
5 | | 06'17" (+01'20") | 1001 / 5014 | 171 / 92 |
6 | | 06'07" (+01'10") | 1001 / 6016 | 170 / 95 |
7 | | 06'18" (+01'21") | 1001 / 7018 | 168 / 94 |
8 | | 07'13" (+02'16") | 1000 / 8018 | 170 / 81 |
9 | | 06'17" (+01'20") | 1003 / 9021 | 172 / 92 |
10 | | 07'14" (+02'17") | 1000 / 10022 | 156 / 87 |
11 | | 05'03" (+00'06") | 1001 / 11024 | 180 / 109 |
12 | | 04'57" | 1000 / 12024 | 181 / 111 |
13 | | 04'55" | 815 / 12840 | 182 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
119.53 km 母子鱷魚 夾腳拖 累積 :
7386.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'47" | 00:12'54" |
3 | 06'57" | 00:19'51" |
4 | 06'15" | 00:26'06" |
5 | 06'14" | 00:32'20" |
6 | 06'04" | 00:38'24" |
7 | 06'08" | 00:44'32" |
8 | 06'53" | 00:51'25" |
9 | 06'29" | 00:57'54" |
10 | 06'03" | 01:03'57" |
11 | 06'18" | 01:10'15" |
12 | 04'58" | 01:15'13" |
13 | 04'48" | 01:20'01" |
12.8 | -1'-46" | 01:20'18" |