Johnson LIN 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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1.0 km | 00:13:09 | 12:35/km

日期: 2020-02-08 07:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1508 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'04" / 48'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

12'31"

500 / 500

120 / 66

2

06'25"

(12'41")

12'47" (+00'16")

501 / 1001

109 / 71

3

00'28"

(13'09")

11'11"

41 / 1043

111 / 80

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.87 km

美津農(藍) 28.5 累積 : 1240.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 於菌頡和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
1.0	47'40"	00:13'09"

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