Nian CiKai 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nian CiKai 台中
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1.4 km | 00:07:33 | 05:30/km

日期: 2020-02-07 16:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'50" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

02'43"

(07'33")

07'27" (+02'37")

365 / 1365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.11 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 874.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林義勳, Richard Woo 和其他 3 人說推

·

Han 才跑1k喔！😆

2020-02-07 20:38 ·

Nian CiKai 太累了跑一下就休息了🙄🙄

2020-02-07 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.4	09'59"	00:08'29"

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