馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    16.2 km | 01:30:45 | 05:36/km
    日期: 2020-02-06 15:10 - 總爬升: 128 m - 地點: 南故宮 - 天氣: 🌥️💨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 05'51" / 05'37" / 05'38" / 05'35" / 05'33" / 05'32" / 05'37" / 05'28" / 05'37" / 05'46" / 05'47" / 05'42" / 05'41" / 05'41" / 05'34" / 05'15" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'28")
    		05'36" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'06")
    		05'37" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'41")
    		05'35" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'32"  (28'14")
    		05'32" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (33'46")
    		05'32" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'23")
    		05'36" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'28"  (44'51")
    		05'28" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'36"  (50'28")
    		05'36" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'46"  (56'14")
    		05'46" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:02'01")
    		05'46" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:07'43")
    		05'41" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:13'24")
    		05'41" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:19'05")
    		05'41" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:24'39")
    		05'33" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:29'54")
    		05'15"1000 / 16000
    17
    00'50"  (01:30'45")
    		05'10" 162 / 16162
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    大家晚安🙋

    *跑出5開頭配速就是讚👍

    *運動完後喝香蕉牛奶/巧克力牛奶
    知道要怎麼喝嗎🤔
    你們一定想不到，我直接兩個吸管
    一起吸🤣
    因為剛吸一口香蕉牛奶覺得好濃
    所以想到不如兩種一起喝就沒有
    香蕉重味了...😎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 430.21 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Hsiuju, 李成國 和其他 117 人說推
    · 留言
    觀看另 50 則留言
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😃
    2020-02-06 19:26 ·
     1 個人推
    噗～這是新喝法嗎😆
    2020-02-06 19:38 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 晚安~運動愉快!
    2020-02-06 19:38 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 跑後的補給超營養的👏👏👏
    2020-02-06 19:39 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，午后5分速運動愉快，獨特喝法，下次也是試試~
    2020-02-06 19:41 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！讚！穩定的配速。運動愉快～
    2020-02-06 19:46 ·
     1 個人推
    阿榮 晚安，長跑愉快！
    2020-02-06 19:59 ·
     1 個人推
    J J Lin 哈！抱歉～我笑了😂😂😂
    真的一起喝比較好喝嗎？

    你今天跑的好棒喔！👏👏👏
    運動愉快喔！加油💪
    2020-02-06 20:11 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 香蕉牛奶我還沒喝過，
    不知道味道如何。
    2020-02-06 20:12 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，長距離跑跑愉快
    香蕉味重不好嗎？
    2020-02-06 20:13 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：舒心，運動愉快
    2020-02-06 20:13 ·
     1 個人推
    蔡明宗 果狗晚安😴這樣喝好嗎？會不會肚子痛？🤣
    運動愉快呦！
    2020-02-06 20:14 ·
     1 個人推
    Peggy0711 哈哈…這喝法好玩

    然後同時喝熱量也加倍
    2020-02-06 20:15 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！午後跑步16K愉快！
    2020-02-06 20:21 ·
     2 個人推
    小春 晚安，運動舒心愉快
    2020-02-06 20:28 ·
     2 個人推
    黃美娟 晚安，運動愉快☺️
    2020-02-06 20:36 ·
     2 個人推
    尚進財 週四晚安。
    2020-02-06 20:38 ·
     2 個人推
    蔡博文 晚安愉快
    2020-02-06 20:39 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 果狗晚安 運動精神好~
    1616長跑愉快！
    天冷溫差大 注意保暖喔！😊
    2020-02-06 20:44 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～長距離運動愉快
    寒流來襲！注意保暖
    2020-02-06 20:46 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～長跑愉快！
    2020-02-06 20:55 ·
     1 個人推
    美鳳 果狗晚安~
    長跑愉快啊👍👍👍
    2020-02-06 21:00 ·
     1 個人推
    황속치 我也覺得5分速最讚👍
    2020-02-06 21:20 ·
     1 個人推
    Steven Liu 晚安！運動愉快👍
    2020-02-06 21:44 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    多運動增強免疫力💪共勉之~
    2020-02-06 21:51 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，長距離跑步愉快！
    2020-02-06 22:08 ·
     1 個人推
    美好 速度很棒喔 晚安😊
    2020-02-06 22:12 ·
     1 個人推
    林家治 晚安😴運動愉快
    2020-02-06 22:29 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～午後長跑愉快
    2020-02-06 22:33 ·
     1 個人推
    碧玉多練 5:30的速度最剛好👍不累不喘😂跑跑愉悅
    2020-02-06 22:38 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週四運動樂樂愉快，加油
    2020-02-06 22:49 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 午後長跑愉快
    2020-02-06 23:00 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2020-02-06 23:32 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 運動愉快
    2020-02-06 23:50 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2020-02-07 07:13 ·
     1 個人推
    李育叡 早安~小週末，大愉快~
    2020-02-07 07:45 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗早安喲～運動愉快～
    太酷了啦～竟然還有這一招⋯😱
    2020-02-07 08:58 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快👍
    2020-02-07 09:32 ·
     1 個人推
    張秀雲 早安 運動愉快
    2020-02-07 09:42 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：感謝鼓勵、午後健康飆速 快樂.開心！
    2020-02-07 10:14 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 跑完喝點什麼比較好嗎？
    2020-02-07 11:12 ·
     1 個人推
    Matt 果哥早安~跑步愉快:)
    2020-02-07 12:00 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    午安~漂亮的16k👍午後🏃‍♂️愉快😉
    2020-02-07 13:02 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 哈哈哈😂這個喝法完美👍
    運動愉快呦😁
    2020-02-07 21:08 ·
     1 個人推
    T.H. Chang
    2020-02-07 21:08 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂活樂享健康!!
    2020-02-07 21:59 ·
     1 個人推
    音樂盒 下次我也來試試😋😋😋
    2020-02-08 01:22 ·
     1 個人推
    廖慧婷 應該很好喝，巧克力和香蕉很搭啊！
    2020-02-08 11:45 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 巧克力牛奶
    2020-02-08 19:41 ·
     1 個人推
    Pin Jang 哈哈哈！巧克力混香蕉牛奶啊！真有創意！😁
    2020-02-08 21:43 ·
     1 個人推
    羅吉偉 新出頭喝法
    2020-02-09 11:18 ·
     1 個人推
    Maggie 😯😯😯
    2020-02-09 17:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'37"00:11'28"
    305'38"00:17'06"
    405'35"00:22'41"
    505'33"00:28'14"
    605'32"00:33'46"
    705'37"00:39'23"
    805'28"00:44'51"
    905'37"00:50'28"
    1005'46"00:56'14"
    1105'47"01:02'01"
    1205'42"01:07'43"
    1305'41"01:13'24"
    1405'41"01:19'05"
    1505'34"01:24'39"
    1605'15"01:29'54"
    16.205'14"01:30'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :