13.0 km | 01:11:02 | 05:27/km日期: 2020-02-06 06:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 10'52" / 09'22" / 02'53" / 02'52" / 02'20" / 02'44" / 04'27" / 03'00" / 05'04" / 05'07" / 05'09" / 07'19" / 264'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'50" (+08'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" (+06'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 02'58" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 02'52" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 02'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 02'43" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'52" (+01'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'34" (+01'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'04" (+02'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'07" (+02'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" (+02'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'18" (+04'58") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'43" (+07'23") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'42" (+05'22") | 28 / 13028 |
傷癒復出,Garmin大放送,跑1K算2K,最速1K又破3了,hahaha...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
159.28 km UA Speed Form Gemini 累積 :
1211.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'52" | 00:10'52" |
2 | 09'22" | 00:20'14" |
3 | 02'53" | 00:23'07" |
4 | 02'52" | 00:25'59" |
5 | 02'20" | 00:28'19" |
6 | 02'44" | 00:31'03" |
7 | 04'27" | 00:35'30" |
8 | 03'00" | 00:38'30" |
9 | 05'04" | 00:43'34" |
10 | 05'07" | 00:48'41" |
11 | 05'09" | 00:53'50" |
12 | 07'19" | 01:01'09" |
13.0 | 07'42" | 01:09'05" |