黃肇璟 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
ID 429176

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.3 km | 01:40:28 | 13:43/km

日期: 2020-02-03 13:54 - 總爬升: 398 m - 地點: 火炎山北稜三粒石土地公打掃&整理環境 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 11'01" / 12'53" / 14'17" / 15'53" / 17'41" / 11'38" / 11'18" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

11'28" (+01'00")

499 / 499

2

05'17"

(11'01")

10'28"

504 / 1003

3

05'54"

(16'55")

12'06" (+01'38")

487 / 1491

4

06'51"

(23'46")

13'37" (+03'09")

502 / 1994

5

07'22"

(31'08")

14'20" (+03'52")

513 / 2507

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

火炎山北稜三粒石土地公打掃&整理環境

ps:遇到了一台台北來的遊覽車，正從三粒石下山，大家座下來閒聊一番。😍😍😍

2月累積里程 : 434.45 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 4 years ago

跑，就對了。, 黃森沂（明昕印刷廠）和其他 12 人說推

·

葉文凱黃兄晚安～登山健行運動愉快

2020-02-03 21:00 ·

1 個人推

張清榮晚安，新週運動愉快，加油，早晚溫差大請注意保暖

2020-02-03 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	12'53"	00:23'54"
3	14'17"	00:38'11"
4	15'53"	00:54'04"
5	17'41"	01:11'45"
6	11'38"	01:23'23"
7	11'18"	01:34'41"
7.3	11'28"	01:38'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h