Jen-Chieh Wang 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jen-Chieh Wang 基隆
ID 339892

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4.1 km | 00:25:56 | 06:19/km

日期: 2020-01-24 16:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4674 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'48" / 06'17" / 06'07" / 05'59" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.05 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'17"	00:13'05"
3	06'07"	00:19'12"
4	05'59"	00:25'11"
4.1	07'41"	00:25'56"

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