5.8 km | 00:32:13 | 05:32/km日期: 2020-02-02 09:16 - 地點: 高速公路橋下到忠孝大橋來回一圈 - 天氣: 晴天~有點冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 6158 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'24" / 05'16" / 05'24" / 05'40" / 05'44" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'11") | 1002 / 1002 | 187 / 98 |
2 | | 05'13" | 1006 / 2008 | 194 / 98 |
3 | | 05'22" (+00'09") | 1005 / 3014 | 193 / 96 |
4 | | 05'39" (+00'26") | 1000 / 4015 | 192 / 91 |
5 | | 05'42" (+00'29") | 1004 / 5020 | 190 / 91 |
6 | | 05'52" (+00'39") | 805 / 5825 | 188 / 90 |
怕冷的我,穿的長衣刷毛,保暖背心 ,戴上登山手套,厚實帽子 ,披著風衣 ,這樣的裝備跑得遠嗎?還是回家算了~哈哈哈.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
230.27 km ![](images/shoe.png)
美津濃26.5U4ic 超輕量高彈性中底 J1GA168689 累積 :
1145.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'16" | 00:10'40" |
3 | 05'24" | 00:16'04" |
4 | 05'40" | 00:21'44" |
5 | 05'44" | 00:27'28" |
5.8 | 05'53" | 00:32'13" |