Dung-Tai Hsu 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.2 km | 00:40:54 | 06:37/km

日期: 2018-04-22 19:10 - 地點: 廍子 - 平均心率: 151 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'57" / 06'01" / 06'03" / 08'25" / 05'48" / 07'01" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.33 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'01"	00:11'58"
3	06'03"	00:18'01"
4	08'25"	00:26'26"
5	05'48"	00:32'14"
6	07'01"	00:39'15"
6.2	09'22"	00:40'54"

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