周瑞祥 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

周瑞祥高雄
ID 212483

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46.3 km | 02:54:01 | 16.0 km/h

日期: 2020-01-30 05:51 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.95 (-11.05)

995 / 995

2

02'32"

(05'42")

23.68 (-6.32)

996 / 1992

3

03'21"

(09'03")

18.18 (-11.82)

1010 / 3003

4

02'01"

(11'04")

30.00

1001 / 4005

5

04'35"

(15'39")

13.38 (-16.62)

1018 / 5024

展開計圈分析

海生館鐵騎旅

1月累積里程 : 184.23 km

Android - OPPO CPH1903 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	4.6 %
2	23.5	-1.6 %
3	18.2	-2.0 %
4	29.8	-6.3 %
5	13.2	-1.1 %
6	25.5	2.2 %
7	19.4	-2.5 %
8	16.2	3.2 %
9	17.4	3.2 %
10	11.6	-2.7 %
11	14.9	-1.3 %
12	13.6	2.0 %
13	19.5	-3.3 %
14	16.4	6.0 %
15	13.6	4.8 %
16	11.5	4.2 %
17	21.1	-8.7 %
18	15.7	8.6 %
19	16.4	-4.2 %
20	17.4	4.8 %
21	16.7	-2.9 %
22	20.2	-3.8 %
23	11.7	4.8 %
24	19.0	-3.5 %
25	15.0	3.0 %
26	17.8	4.4 %
27	22.1	3.8 %
28	19.6	-6.2 %
29	14.6	-4.5 %
30	14.4	15.5 %
31	17.6	-3.7 %
32	23.7	1.9 %
33	20.0	-3.6 %
34	14.5	3.2 %
35	21.1	-3.8 %
36	17.2	-5.2 %
37	18.7	4.6 %
38	17.6	-4.6 %
39	15.9	-5.8 %
40	14.5	5.5 %
41	18.4	2.5 %
42	21.8	2.5 %
43	16.8	-3.0 %
44	15.3	3.0 %
45	20.7	-2.0 %
46	15.3	-2.0 %
46.5	6.6	5.4 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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