Derek Chan 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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8.2 km | 00:47:42 | 05:47/km

日期: 2020-01-29 16:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 05'51" / 07'22" / 05'27" / 05'11" / 06'18" / 05'15" / 05'21" / 05'30" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.07 km

NIKE Pegasus 35 18’10.07灰累積 : 806.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kun-Lin Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	07'22"	00:13'13"
3	05'27"	00:18'40"
4	05'11"	00:23'51"
5	06'18"	00:30'09"
6	05'15"	00:35'24"
7	05'21"	00:40'45"
8	05'30"	00:46'15"
8.2	05'57"	00:47'42"

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