阿波（波叔） 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

17.7 km | 01:45:33 | 05:58/km

日期: 2020-01-29 10:12 - 總爬升: 342 m - 地點: 元亨寺 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1175 Cal - 總步數: 17988 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 06'28" / 05'15" / 05'18" / 05'30" / 05'44" / 05'43" / 06'27" / 05'32" / 04'44" / 05'18" / 07'58" / 05'29" / 05'01" / 07'03" / 08'08" / 05'15" / 05'33" / 07'45" /

昨天喝太多早上爬不起來只好跑10點的退退酒氣哈哈～

1月累積里程 : 170.16 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳宗益, 徐徐微風和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'15"	00:11'43"
3	05'18"	00:17'01"
4	05'30"	00:22'31"
5	05'44"	00:28'15"
6	05'43"	00:33'58"
7	06'27"	00:40'25"
8	05'32"	00:45'57"
9	04'44"	00:50'41"
10	05'18"	00:55'59"
11	07'58"	01:03'57"
12	05'29"	01:09'26"
13	05'01"	01:14'27"
14	07'03"	01:21'30"
15	08'08"	01:29'38"
16	05'15"	01:34'53"
17	05'33"	01:40'26"
17.7	07'47"	01:45'33"

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