蕭明峰 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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3.5 km | 00:20:33 | 05:47/km

日期: 2020-01-27 16:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 05'45" / 05'42" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'39")

05'44" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'22")

05'42"

1000 / 3000

4

03'11"

(20'33")

05'47" (+00'05")

551 / 3551

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.70 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 375.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
3	05'42"	00:17'21"
3.6	05'47"	00:20'33"

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朋友動態

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