Taiching lee(DWD) 2020/01/25 訓練日誌

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

15.1 km | 01:31:39 | 06:04/km

日期: 2020-01-25 17:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'06" / 06'06" / 05'52" / 06'13" / 05'48" / 06'17" / 05'58" / 06'19" / 05'51" / 05'31" / 05'49" / 06'18" / 06'09" / 06'24" / 06'30" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'35")

1000 / 1000

06'05"

(12'12")

06'05" (+00'34")

1000 / 2000

05'52"

(18'04")

05'52" (+00'21")

1000 / 3000

06'13"

(24'17")

06'13" (+00'42")

1000 / 4000

05'47"

(30'05")

05'47" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.90 km

耐克 fly3灰黑累積 : 860.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉玉益(跑後山), 愛戀鐵邦和其他 13 人說推

留言

吉哥讚啊

2020-01-25 19:57 ·

1 個人推

邱恆昌新鞋fly3哪買的？

2020-01-25 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'06"	00:12'12"
3	05'52"	00:18'04"
4	06'13"	00:24'17"
5	05'48"	00:30'05"
6	06'17"	00:36'22"
7	05'58"	00:42'20"
8	06'19"	00:48'39"
9	05'51"	00:54'30"
10	05'31"	01:00'01"
11	05'49"	01:05'50"
12	06'18"	01:12'08"
13	06'09"	01:18'17"
14	06'24"	01:24'41"
15	06'30"	01:31'11"
15.1	05'59"	01:31'39"