mizuo 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

mizuo 新北市
ID 2858

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2.6 km | 00:11:42 | 04:28/km

日期: 2020-01-23 09:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 04'36" / 04'21" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'57")

04'20"

1000 / 2000

3

02'45"

(11'42")

04'27" (+00'07")

618 / 2618

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Alan Chen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'21"	00:08'57"
2.6	04'28"	00:11'43"

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