Zia 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.1 km | 00:29:14 | 05:44/km

日期: 2020-01-22 06:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'29" / 05'44" / 05'35" / 05'22" / 05'19" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 311.67 km

Brooks Pure Flow 6 累積 : 3210.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'44"	00:12'13"
3	05'35"	00:17'48"
4	05'22"	00:23'10"
5	05'19"	00:28'29"
5.1	08'49"	00:29'14"

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