MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
sim16
台南
ID 22331
2 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
sim16
全馬
|
04:45:23
|
06:45/km
|
第16馬
2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
官方成績
日期
2020-01-19
成績
04:45:23
總名次
230 / 529
分組名次
88 / 189
平均速度
06:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'56")
00:32'56" (+01'26")
01:04'26"
10 km
(01:04'26")
00:31'30"
15 km
(01:51'24")
00:46'58" (+15'28")
01:20'23" (+15'57")
20 km
(02:24'49")
00:33'25" (+01'55")
25 km
(02:58'37")
00:33'48" (+02'18")
01:08'22" (+03'56")
30 km
(03:33'11")
00:34'34" (+03'04")
35 km
(04:09'08")
00:35'57" (+04'27")
01:11'14" (+06'48")
40 km
(04:44'25")
00:35'17" (+03'47")
Finish
(04:45:23)
日期:
2020-01-19 06:30
-
總爬升:
167 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3059 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
14°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'14"
(07'14")
07'14" (+01'25")
1000 / 1000
2
06'21"
(13'35")
06'21" (+00'32")
1000 / 2000
3
06'09"
(19'45")
06'09" (+00'20")
1000 / 3000
4
06'10"
(25'56")
06'10" (+00'21")
1000 / 4000
5
07'00"
(32'56")
07'00" (+01'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'14"
(39'10")
06'14" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'49"
(45'00")
05'49"
1000 / 7000
8
06'34"
(51'34")
06'34" (+00'45")
1000 / 8000
9
06'01"
(57'36")
06'01" (+00'12")
1000 / 9000
10
06'49"
(01:04'26")
06'49" (+01'00")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:10'51")
06'25" (+00'36")
1000 / 11000
12
06'14"
(01:17'06")
06'14" (+00'25")
1000 / 12000
13
06'30"
(01:23'36")
06'30" (+00'41")
1000 / 13000
14
07'16"
(01:30'52")
07'16" (+01'27")
1000 / 14000
15
06'30"
(01:37'23")
06'30" (+00'41")
1000 / 15000
16
06'27"
(01:43'50")
06'27" (+00'38")
1000 / 16000
17
07'01"
(01:50'52")
07'01" (+01'12")
1000 / 17000
18
06'29"
(01:57'21")
06'29" (+00'40")
1000 / 18000
19
06'26"
(02:03'48")
06'26" (+00'37")
1000 / 19000
20
06'59"
(02:10'47")
06'59" (+01'10")
1000 / 20000
21
08'25"
(02:19'13")
08'25" (+02'36")
1000 / 21000
22
06'06"
(02:25'19")
06'06" (+00'17")
1000 / 22000
23
06'05"
(02:31'25")
06'05" (+00'16")
1000 / 23000
24
06'48"
(02:38'13")
06'48" (+00'59")
1000 / 24000
25
06'22"
(02:44'35")
06'22" (+00'33")
1000 / 25000
26
06'30"
(02:51'06")
06'30" (+00'41")
1000 / 26000
27
07'08"
(02:58'14")
07'08" (+01'19")
1000 / 27000
28
06'40"
(03:04'55")
06'40" (+00'51")
1000 / 28000
29
07'20"
(03:12'16")
07'20" (+01'31")
1000 / 29000
30
06'52"
(03:19'09")
06'52" (+01'03")
1000 / 30000
31
06'45"
(03:25'54")
06'45" (+00'56")
1000 / 31000
32
07'31"
(03:33'26")
07'31" (+01'42")
1000 / 32000
33
06'55"
(03:40'22")
06'55" (+01'06")
1000 / 33000
34
06'56"
(03:47'18")
06'56" (+01'07")
1000 / 34000
35
07'48"
(03:55'07")
07'48" (+01'59")
1000 / 35000
36
07'02"
(04:02'09")
07'02" (+01'13")
1000 / 36000
37
07'06"
(04:09'16")
07'06" (+01'17")
1000 / 37000
38
08'16"
(04:17'33")
08'16" (+02'27")
1000 / 38000
39
06'41"
(04:24'14")
06'41" (+00'52")
1000 / 39000
40
06'08"
(04:30'23")
06'08" (+00'19")
1000 / 40000
41
00'59"
(04:31'22")
05'37"
174 / 40174
賽後評分:
★★★★
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
323.06 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃鴻斌
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'14"
00:07'14"
2
06'21"
00:13'35"
3
06'10"
00:19'45"
4
06'11"
00:25'56"
5
07'00"
00:32'56"
6
06'14"
00:39'10"
7
05'50"
00:45'00"
8
06'34"
00:51'34"
9
06'02"
00:57'36"
10
06'50"
01:04'26"
11
06'25"
01:10'51"
12
06'15"
01:17'06"
13
20'32"
01:37'38"
14
07'16"
01:44'54"
15
06'30"
01:51'24"
16
06'28"
01:57'52"
17
07'01"
02:04'53"
18
06'30"
02:11'23"
19
06'27"
02:17'50"
20
06'59"
02:24'49"
21
08'26"
02:33'15"
22
06'06"
02:39'21"
23
06'05"
02:45'26"
24
06'48"
02:52'14"
25
06'23"
02:58'37"
26
06'30"
03:05'07"
27
07'09"
03:12'16"
28
06'41"
03:18'57"
29
07'21"
03:26'18"
30
06'53"
03:33'11"
31
06'45"
03:39'56"
32
07'32"
03:47'28"
33
06'55"
03:54'23"
34
06'57"
04:01'20"
35
07'48"
04:09'08"
36
07'03"
04:16'11"
37
07'07"
04:23'18"
38
08'16"
04:31'34"
39
06'42"
04:38'16"
40
06'09"
04:44'25"
40.2
05'37"
04:45'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:45:23 | 06:45/km | 第16馬
展開計圈分析
留言 
