8.0 km | 00:36:39 | 04:34/km日期: 2020-01-18 17:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'54" / 04'40" / 04'32" / 04'39" / 04'35" / 04'33" / 04'21" / 04'22" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'40" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'30" | 19 / 8019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
28.05 km 母子鱷魚 超跑Y拖三代進階款(粉紫) 累積 :
279.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'40" | 00:09'34" |
3 | 04'32" | 00:14'06" |
4 | 04'39" | 00:18'45" |
5 | 04'35" | 00:23'20" |
6 | 04'33" | 00:27'53" |
7 | 04'21" | 00:32'14" |
8 | 04'22" | 00:36'36" |
8.0 | 03'23" | 00:36'40" |