大巨人 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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18.1 km | 01:59:24 | 06:35/km

日期: 2014-08-21 16:08 - 總爬升: 310 m - 地點: 虎山岩-安溪-虎崗路-虎山岩 - 天氣: 脫了,,還是好熱 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 06'11" / 07'40" / 06'30" / 06'39" / 06'01" / 06'20" / 05'00" / 07'01" / 05'38" / 05'00" / 07'01" / 06'30" / 05'59" / 07'51" / 06'20" / 06'49" / 07'50" / 06'21" / 22'05" /

本想早一點到,,卻忙到慢10分到,,怎,還是被逮到~~阮大明天要去爬山,說今天要慢慢跑,跑輕鬆的!!唉~~還是老樣!!穿鞋子的總是追不上脫價咖~~~

8月累積里程 : 304.79 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 35 人說推

·

vinson 阮副成驚了!

2014-08-22 07:45 ·

1 個人推

肉腳華42195 鞋子脫了~拼了!!

2014-08-23 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'40"	00:13'51"
3	06'30"	00:20'21"
4	06'39"	00:27'00"
5	06'01"	00:33'01"
6	06'20"	00:39'21"
7	05'00"	00:44'21"
8	07'01"	00:51'22"
9	05'38"	00:57'00"
10	05'00"	01:02'00"
11	07'01"	01:09'01"
12	06'30"	01:15'31"
13	05'59"	01:21'30"
14	07'51"	01:29'21"
15	06'20"	01:35'41"
16	06'49"	01:42'30"
17	07'50"	01:50'20"
18	06'21"	01:56'41"
18.4	06'24"	01:59'24"

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