11.0 km | 00:56:10 | 05:05/km日期: 2020-01-18 09:14 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 10334 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm
Pace: 05'12" / 05'16" / 05'01" / 05'02" / 04'53" / 04'59" / 05'10" / 04'58" / 05'08" / 04'57" / 04'52" / 18'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+00'29") | 1002 / 1002 | 178 / 106 |
2 | | 05'18" (+00'32") | 1002 / 2004 | 185 / 101 |
3 | | 05'05" (+00'19") | 1002 / 3006 | 181 / 107 |
4 | | 05'02" (+00'16") | 1002 / 4008 | 186 / 106 |
5 | | 04'55" (+00'09") | 1001 / 5010 | 187 / 108 |
6 | | 05'04" (+00'18") | 1002 / 6012 | 186 / 105 |
7 | | 05'08" (+00'22") | 1001 / 7013 | 186 / 104 |
8 | | 05'04" (+00'18") | 1002 / 8016 | 185 / 106 |
9 | | 05'12" (+00'26") | 1001 / 9017 | 186 / 103 |
10 | | 04'57" (+00'11") | 1013 / 10031 | 184 / 109 |
11 | | 04'46" | 1000 / 11032 | 178 / 117 |
12 | | 29'24" (+24'38") | 5 / 11037 | 80 / 42 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
300.74 km adidas Boston blue sample 累積 :
946.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'16" | 00:10'28" |
3 | 05'01" | 00:15'29" |
4 | 05'02" | 00:20'31" |
5 | 04'53" | 00:25'24" |
6 | 04'59" | 00:30'23" |
7 | 05'10" | 00:35'33" |
8 | 04'58" | 00:40'31" |
9 | 05'08" | 00:45'39" |
10 | 04'57" | 00:50'36" |
11 | 04'52" | 00:55'28" |
11.0 | 18'25" | 00:56'10" |