Kun-Cheng Wang 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.4 km | 01:06:13 | 06:23/km

日期: 2020-01-15 07:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 07'12" / 06'35" / 06'20" / 06'16" / 06'12" / 06'05" / 06'05" / 06'27" / 06'22" / 06'16" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'47")

06'35" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'08")

06'20" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'23")

06'15" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'35")

06'12" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 359.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 1 則留言

廖述通午安🌻!運動愉快🐠

2020-01-15 13:50 ·

1 個人推

陳沆圳晚安~晨跑愉快。👍

2020-01-15 19:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'35"	00:13'47"
3	06'20"	00:20'07"
4	06'16"	00:26'23"
5	06'12"	00:32'35"
6	06'05"	00:38'40"
7	06'05"	00:44'45"
8	06'27"	00:51'12"
9	06'22"	00:57'34"
10	06'16"	01:03'50"
10.4	06'34"	01:06'13"

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