Chichin Lu 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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5.0 km | 00:24:02 | 04:47/km

日期: 2020-01-14 14:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'11" / 04'57" / 04'44" / 04'36" / 04'28" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.22 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'57"	00:10'08"
3	04'44"	00:14'52"
4	04'36"	00:19'28"
5	04'28"	00:23'56"
5.0	04'57"	00:24'02"

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