李威漢 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

李威漢新北市
ID 283851

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2.5 km | 00:15:00 | 05:53/km

日期: 2020-01-14 18:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'35" / 05'35" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'10")

05'35"

1000 / 2000

3

02'50"

(15'00")

05'10"

548 / 2548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Penny Wang 臉紅紅和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'35"	00:12'10"
2.5	07'15"	00:16'09"

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