高銘祥 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

高銘祥台南
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4.3 km | 00:27:47 | 06:31/km

日期: 2020-01-14 16:45 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 06'11" / 06'32" / 06'22" / 06'23" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'10"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'43")

06'31" (+00'21")

1000 / 2001

3

06'16"

(18'59")

06'18" (+00'08")

994 / 2996

4

06'29"

(25'28")

06'25" (+00'15")

1008 / 4004

5

01'54"

(27'22")

07'23" (+01'13")

257 / 4261

1月累積里程 : 21.90 km

puma faas1000 累積 : 58.2 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'32"	00:12'43"
3	06'22"	00:19'05"
4	06'23"	00:25'28"
4.3	07'15"	00:27'22"

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