鄧晏戎 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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1.0 km | 00:08:46 | 08:35/km

日期: 2020-01-12 07:55 - 平均心率: 124 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 08'27" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

00'10"

(08'46")

08'22"

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 260.30 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1864.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳健振和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.0	09'11"	00:08'39"

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