Kai-Wen Cheng 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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5.6 km | 00:29:33 | 05:16/km

日期: 2020-01-11 07:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 05'20" / 05'26" / 05'08" / 05'09" / 05'27" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'35")

05'15" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'43")

05'07"

1000 / 3000

4

05'08"

(20'52")

05'08" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'19")

05'27" (+00'20")

1000 / 5000

6

03'13"

(29'33")

05'18" (+00'11")

609 / 5609

彰化

Kai-Wen Cheng

·

選總統

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.54 km

ADIDAS AIDZERO BOSTON7 累積 : 1037.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Paul Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'26"	00:10'46"
3	05'08"	00:15'54"
4	05'09"	00:21'03"
5	05'27"	00:26'30"
5.6	09'54"	00:32'32"

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