13.5 km | 01:17:00 | 05:41/km日期: 2020-01-10 20:10 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'39" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 05'44" / 05'43" / 05'47" / 05'41" / 05'41" / 05'44" / 05'47" / 05'43" / 05'41" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'43" (+00'07") | 508 / 13508 |
希望禮拜天也能保持下去
如果想要半馬sub2
後面幾k還要想辦法加一點速才行
只是全程沒喝水雖然還有力但有點渴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.96 km 
母子鱷魚Y拖3代 黑色 累積 :
1061.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'37" | 00:11'16" |
| 3 | 05'37" | 00:16'53" |
| 4 | 05'41" | 00:22'34" |
| 5 | 05'44" | 00:28'18" |
| 6 | 05'43" | 00:34'01" |
| 7 | 05'47" | 00:39'48" |
| 8 | 05'41" | 00:45'29" |
| 9 | 05'41" | 00:51'10" |
| 10 | 05'44" | 00:56'54" |
| 11 | 05'47" | 01:02'41" |
| 12 | 05'43" | 01:08'24" |
| 13 | 05'41" | 01:14'05" |
| 13.5 | 05'43" | 01:17'00" |
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