10.7 km | 00:58:12 | 05:24/km日期: 2014-08-19 19:33 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
Pace: 07'51" / 04'44" / 04'09" / 04'54" / 04'47" / 04'51" / 04'34" / 04'26" / 15'44" / 06'53" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+01'47") | 1983 / 1983 |
2 | | 04'39" (+00'09") | 4029 / 6013 |
3 | | 04'30" | 2867 / 8880 |
4 | | 07'30" (+03'00") | 1864 / 10744 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
221.01 km Asics Freaks 累積 :
1025.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 04'44" | 00:12'35" |
3 | 04'09" | 00:16'44" |
4 | 04'54" | 00:21'38" |
5 | 04'47" | 00:26'25" |
6 | 04'51" | 00:31'16" |
7 | 04'34" | 00:35'50" |
8 | 04'26" | 00:40'16" |
9 | 15'44" | 00:56'00" |
10 | 06'53" | 01:02'53" |
10.7 | 07'53" | 01:08'46" |