林佳妤 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

林佳妤台北市
ID 353321

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2.3 km | 00:16:30 | 07:15/km

日期: 2020-01-09 19:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'22" / 07'28" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'26"

(14'29")

07'26" (+00'24")

1000 / 2000

3

02'00"

(16'30")

07'24" (+00'22")

271 / 2271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'28"	00:14'50"
2.3	07'22"	00:16'50"

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