Michael Lin 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.0 km | 00:57:30 | 08:09/km

日期: 2020-01-08 17:31 - 地點: 18^3 - 平均心率: 170 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 9978 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 08'48" / 07'58" / 07'32" / 07'46" / 08'14" / 07'59" / 07'31" / 34'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'56"

(08'56")

08'55" (+01'08")

1000 / 1000

164 / 67

2

08'05"

(17'01")

08'03" (+00'16")

1002 / 2002

178 / 69

3

07'50"

(24'51")

07'49" (+00'02")

1001 / 3004

176 / 72

4

07'54"

(32'45")

07'53" (+00'06")

1000 / 4004

175 / 72

5

08'42"

(41'27")

08'41" (+00'54")

1000 / 5004

169 / 67

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), J 和其他 11 人說推

·

馬松華午安。運動愉快

2020-01-09 12:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'58"	00:16'46"
3	07'32"	00:24'18"
4	07'46"	00:32'04"
5	08'14"	00:40'18"
6	07'59"	00:48'17"
7	07'31"	00:55'48"
7.0	34'58"	00:57'30"

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