徐大 Kevin 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.3 km | 00:33:18 | 05:14/km

日期: 2020-01-08 18:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'15" / 04'59" / 05'12" / 05'02" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.46 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12337.9 km

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鄭貓彬, 顏憲瑞和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 學鄭伯衝一下，差點就掛了，還是別亂學

2020-01-08 21:25 ·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-09 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'15"	00:16'07"
4	04'59"	00:21'06"
5	05'12"	00:26'18"
6	05'02"	00:31'20"
6.3	05'38"	00:33'18"

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