David古 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

David古新北市
ID 136515

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2.0 km | 00:11:50 | 05:54/km

日期: 2020-01-08 13:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 06'02" / 05'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

03'25" (+00'05")

410 / 410

2

01'36"

(03'00")

17'34" (+14'14")

91 / 502

3

01'18"

(04'19")

03'20"

392 / 894

4

01'41"

(06'00")

16'20" (+13'00")

103 / 998

5

01'21"

(07'22")

03'22" (+00'02")

401 / 1399

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'46"	00:11'48"
2.0	06'41"	00:11'50"

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