4.9 km | 00:29:04 | 05:55/km日期: 2020-01-07 21:18 - 地點: 安南國中 - 平均心率: 149 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'33" / 06'05" / 05'54" / 05'44" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" | 899 / 4899 |
今天不知道是gps不準還是操場最外圈變小🤣🤣
明明跑了15圈卻還沒5公里
如果根據過往的公里數來看
大概會在5.25k左右
平均速度約在5：32/km
不過沒關係
有運動就好
明後天不宜晚回家
應該就會休息停跑
等禮拜五再來跑
然後禮拜天再去鹽山跑步拿土雞🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.96 km 
母子鱷魚Y拖3代 黑色 累積 :
1061.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'05" | 00:12'38" |
| 3 | 05'54" | 00:18'32" |
| 4 | 05'44" | 00:24'16" |
| 4.9 | 05'21" | 00:29'05" |
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